Bisa hidup dengan tenang adalah pilihan

Bulan suci Ramadan telah tiba, ini saatnya kamu bisa panen pahala dengan melakukan hal-hal
sederhana. Bukan hanya melakukan ibadah wajib dengan menahan haus dan lapar, kamu juga bisa
meningkatkan keimanan dengan membaca surat-surat dalam Alquran. Satu hal yang nggak bisa
dilupakan adalah kamu harus bisa bersabar saat menjalani keseharian, yang namanya marah-marah
mau nggak mau harus ditahan sebisa mungkin. Tapi namanya juga manusia pasti banyak godaannya,
kira-kira saat emosi menghampiri apa yang bisa kita lakukan ya? Simak yuk poin-poin kita berikut ini!

Coba duduk dan tarik napas dalam-dalam
Saat kamu emosi yang namanya badan selalu memicu kita untuk bergerak, entah itu tangan kita
langsung menggenggam bahkan sampai wajah yang memerah. Kalau sudah begini lebih baik kamu cari
tempat duduk dan coba tenangkan diri dengan bernapas lebih pelan.

Cuci muka juga bisa membantu
Suasana yang memanas nggak akan bertambah baik saat kamu terus-terusan bicara, rasa ‘panas’ yang
sedang kamu alami bisa kok diredam dengan cara yang mudah. Coba cuci muka atau wudhu untuk
menenangkan diri. Rasa sejuk dari air yang menempel di wajah akan membuatmu lebih tenang, cobain
deh!

Tinggalkan tempat untuk menenangkan diri
Saat kamu berada di tempat dengan banyak orang yang bisa membuatmu emosi, banyak perasaan
emosi datang dari luar. Nggak salah kok jika kamu ingin meninggalkan tempat untuk meredakan amarah,
yang penting kamu bisa membicarakannya dengan baik.

Kalau perlu, telepon teman
Saat emosi kamu butuh banyak hal untuk mengalihkan pikiran, salah satunya adalah bicara dengan
orang lain yang bisa membuatmu tenang. Coba telepon atau chat temanmu saat emosi datang ya!

Bayangkan apa yang akan terjadi jika kamu memutuskan untuk marah-marah

Marah adalah hak kita sebagai manusia, namun sayangnya saat kita marah lupa deh dengan keadaan
sekitar. Saat ingin marah-marah, coba pikirkan orang lain yang terlibat, apakah emosimu bisa
membantu? Atau malah membuat orang lain nggak nyaman?

Memang melampiaskan emosi adalah hal manusiawi yang bisa kita lakukan dengan bebas, namun
jangan sampai apa yang kita lakukan bisa menyakiti orang lain. Terlebih saat bulan puasa, lebih bijak jika
bisa meredam amarah dan menjadi orang yang lebih baik dengan tidak memicu konflik.